O alecrim é a erva aromática comum que melhora a memória e aumenta a função cognitiva, conforme um estudo publicado na revista Therapeutic Advances in Psychopharmacology/ Texto gerado por IA

Para usufruir dos benefícios do alecrim, você pode preparar uma infusão simples adicionando alguns galhos frescos ou secos a um copo de água quente e deixando repousar por alguns minutos. Essa infusão pode ser consumida quente ou fria e pode ser adoçada com mel, se desejar.

O óleo essencial de alecrim também pode ser utilizado de diversas maneiras para melhorar a função cognitiva. Pode ser difundido no ar através de um difusor de aromaterapia para inalar seus benefícios, ou diluído em um óleo carreador e aplicado na pele para massagens estimulantes.

Além disso, existem suplementos de alecrim disponíveis na forma de cápsulas ou extratos líquidos, que podem ser tomados como suplemento dietético. No entanto, é importante seguir as instruções do fabricante e consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.

Embora o alecrim seja geralmente seguro para a maioria das pessoas quando consumido em quantidades moderadas, algumas pessoas podem apresentar efeitos colaterais, como irritação estomacal ou reações alérgicas. Portanto, é sempre aconselhável consultar um médico antes de incorporar qualquer erva ou suplemento à sua rotina diária, especialmente se estiver tomando medicamentos ou tiver problemas de saúde pré-existentes.